職場でより良く仕事をするための「マインドフルネスでセルフケア」

講座概要

「マインドフルネス」は、ただ瞑想すること、ただ集中するということではありません。
そこで、働く人のためのセルフケアの１つの手法として、マインドフルネスとは何か、そして何をどのようにやっているかを講義形式でご紹介します。
継続して実践することによって、より良い仕事（効率向上、事故・ミスの防止）や対人関係のためになぜ役立つかを一緒に学び、椅子に座って行える２種類のマインドフルネス瞑想を体験していただきます。
講座終了後、マインドフルネス瞑想のガイド音源のダウンロードができます。

対象
どなたでもご参加になれます。
会社で総務や安全衛生委員会のメンバーをなさっている方、健康経営に関わる活動をなさっている方にお勧めします。

​ねらい
ストレス対処法の１つのメニューとして、職場や家庭で実践できる「マインドフルネス」について学びます。

​講座のキーワード
脳神経生理学・観察 (Self monitoring) ・気づき (Awareness)・受容 (Acceptance)・価値のあることへのコミット

​講師
株式会社ラーニング・ライツ　代表取締役　
北陸マインドフルネスセンター　トレーナー・公認心理師
羽利　泉

北陸マインドフルネスセンターのHPの申し込みフォームからお申し込みください。
https://www.agentmail.jp/form/ht/44924/1/